♡사람이 변화를 할 수 있게 하는 것은 정말 쉽지 않을 수 있지만, 몇 가지 실천방법으로 가능합니다. ●작은 목표 설정하기: 일일 목표를 작게 설정하여 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 운동을 하는 것으로 시작하여 조금씩 늘려나갈 수 있습니다. ●스스로에게 동기 부여하기: 자신에게 동기를 부여하고 긍정적인 자기 대화를 해보세요. 자신의 목표를 떠올리며 어떤 이점을 누릴 수 있는지 생각해 보세요. ●계획 세우기: 계획을 세우고 실행에 옮기는 것이 중요합니다. 노트나 일정표 등을 이용하여 목표를 세우고 이를 달성하기 위한 일정을 계획해 보세요. ●주변에 도움을 요청하기: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 도움을 요청하여 서로 동기를 부여해 보세요. ●즉각적인 보상 설정하기: 자신에게 작..
