♡사람이 변화를 할 수 있게 하는 것은 정말 쉽지 않을 수 있지만, 몇 가지 실천방법으로 가능합니다.
●작은 목표 설정하기: 일일 목표를 작게 설정하여 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 운동을 하는 것으로 시작하여 조금씩 늘려나갈 수 있습니다.
●스스로에게 동기 부여하기: 자신에게 동기를 부여하고 긍정적인 자기 대화를 해보세요. 자신의 목표를 떠올리며 어떤 이점을 누릴 수 있는지 생각해 보세요.
●계획 세우기: 계획을 세우고 실행에 옮기는 것이 중요합니다. 노트나 일정표 등을 이용하여 목표를 세우고 이를 달성하기 위한 일정을 계획해 보세요.
●주변에 도움을 요청하기: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 도움을 요청하여 서로 동기를 부여해 보세요.
●즉각적인 보상 설정하기: 자신에게 작은 보상을 설정하여 목표를 달성하면 받을 수 있도록 도와보세요. 이러한 보상이 자신에게 동기 부여를 줄 수 있습니다.
●주변 환경 조성하기: 주변 환경을 조성하여 게으른 뇌를 깨울 수 있습니다. 깨끗하고 정돈된 환경에서 일하거나, 자연이 있는 공원에서 운동을 하는 것 등이 그 예시입니다.
'삶에 도움이 되는 글' 카테고리의 다른 글
| 과연 지금 우리에게 무엇이 행복인가? (0) | 2023.04.26 |
|---|---|
| 좋은 말씨에 사람의 인격이 담겨 있다 (0) | 2023.04.25 |
| 이 세상에서 진정한 행복을 의미하는 것 (0) | 2023.04.23 |
| 오늘날의 3대 성자를 나타내는 세 가지 (0) | 2023.04.22 |
| 모두의 성공을 위하여 다 함께 정상에 올라가자 (1) | 2023.04.22 |