70세 이후의 황금기에는 인생을 즐겨라

■70세 : 칠순(七旬) 고희(古稀) 뜻대로 행하여도 도리에 어긋나지 않는 나이 종심 이라고도 한다.

■77세 : 희수(喜壽) 喜자의 초서가 七十七과 비슷하다는 이유로 나이 일흔일곱 살 달리 이르는 뜻이다.

■80세 : 산수(傘壽) 팔순 (八旬 ) 나이 80세를 이르는 뜻이다.

■88세 : 미수(米壽) 八十八을 모으면 米가 된다는 말에서 생긴 뜻이다.

■90세 : 졸수(卒壽) 나이 90세에 이르는 뜻이다.

■91세 : 망백(望百) 百을 바라본다는 뜻이다.

■99세 : 백수(白壽) 일백백 百자에서 하나 일 一을 빼면 힌 백 白자가 되는 데에서 나온 뜻이다.

■100세 : 상수(上壽 ) 사람의 최상의 수명이란 뜻이다.

■111세.. 황수(皇壽 ) 황제의 수명 또는 귀하다는 뜻이다.

■120세.. 천수(天壽 ) 타고난 수란 뜻이다.

 

●희구(希求)하는 천수 (天壽)

사람이 살아가는 방법은
각양각색이지만
공통의 관심사는 ~

"사는 날까지 사지 멀쩡하고,
중풍 들지 아니하고,
자식들에게 짐짝 신세 되지 않고,
천수를 누리다 가 자는 듯이
편안하고 안락하게
가는 것이리라!"

생로병사가 어디 사람 힘으로
조정할 수 있는 것이냐 만
그래도 끊임없이 노력하면서
희망을 품고 살아야 하는
당위성이 있는 것이기에,

●희구하는 천수를 위한 대표적
7가지를 열거해보면 다음과 같다.

1. 첫째 1830을 실천(實踐)하라.
하루에 여덟 번
30초 이상 손을 씻으라.
많은 병, 약 65% 의 대부분이
손을 통하여 옮겨진다는 사실을
명심한다면 손 씻기에
주저하지 마라.

2. 둘째 1530을 실천(實踐)하라.
일주일에 다섯 번,
최소한 삼십 분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''
라는 말과 같이 평소 일정하게
지속적인 행보는 인삼, 보약보다
낫다는 사실을 명심한다면
걷기에 인색하지 않으리라.

3. 셋째 '아. 이. 우. 에. 오'를
하루에 세 번 길게 크게
반복(反復)하라.

사람의 몸에는
650개의 근육이 있다고 하는데
아. 이. 우. 에. 오를 함으로써
최소한 250개 근육이 운동을
했다면 적은 힘으로
큰 덕이 나니 틈틈이 하라.

4. 넷째 야채와 제철에 나는
과일을 많이 섭취(攝取)하라.
고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만
야채만 섭취하는 것도 문제이니
편식하지 말고 골고루 섭취함이
좋은 식사법이다.

과일은 속성 재배보다는
제철에 잘 익은 것이 보약이요,
천식이다.

5. 다섯째 하루 종일 좋은 생각,
긍정적(肯定的)인 마음으로
가슴을 열라.
''나는 오늘 건강하다.''
''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분이 좋다.''라고
최상의 자기 최면을 걸면
세포도 왕성한 활동을 하여
생각대로 이루어진다.

6. 여섯째 하루에
한 가지 착한 일을 행(行)하라.
''착한 일'' 이란,
타인, 타 생명, 대자연을 안온하고 편안하게 해주는 일이다.

그리하면 맑은 피가 생성되고,
얼굴에 화색이 돌며
눈매가 고와지고 고급 향수보다
더 좋은 향기가 몸에서 나므로
주위에 사람들이 모여든다.

7. 일곱째 단시백(單十百)을 가져라.
1) 단(單)은 하나를 뜻함이니
존경하는 인생의 스승 한 분을
모심이요,
2) 시(十)는 열을 뜻하니
진정한 벗 열 명을 만들라는
것이요,
3) 백(百)은 일백을 이름이니
앞으로 100권의 책(冊)을 읽어
내 마음의 양식을 삼으라.

지속적인 연습이
대가(大家)를 만들 듯
건강도 건강할 때 지속적으로
꾸준하게 지키려는 노력을
기울여야 한다.

오늘 거울 앞에 서서
자기를 향해 웃어 보라.
그 미소가 자연스럽고
아름다우면 당신은
잘 살고 있는 것이다

멋쟁이, 바로 당신
이 세상의 주인공은
바로 "나야 나"

어찌 됐든 건강하게~~ 팔팔하게,
웃으며 사는 오늘 내가 됩시다.
감사합니다

(퍼온 글)